Estágio de Selecção Seniores-LONGA (2011-05-15)

TIME: 1h12'34''
DIST: 11,4Km PACE: 6'22''/Km
GPS DIST: 12,9Km GPS PACE: 5'38'''/Km
BC Méd.: 163bpm BC Máx.: 172bpm

Comecei logo a hesitei para o 1.
No ponto 2 passei ao lado dele sem o ver (estava no chão) perdendo cerca de 1'30''.
Para o 3 fiz má opção.
Hesitei para o 9 e 10.
Pedi um pouco no 13 e partir daqui estava muito cansado, cometendo muitos erros devido ao cansaço!

No total devo ter perdido uns 5ou6 minutos...
O Mega fez menos 1'30'' mas também perdeu tempo...